¡Estamos online! ¿Te podemos ayudar?

CERRAR

TU PEDIDO

Strong

Aun no has comprado nada. Date una vuelta por nuestra tienda.

Marca: Nutriversum

Los nutrientes que aportes a tu cuerpo no actúan de la misma manera si lo haces antes, durante o después del entrenamiento físico. Es muy importante saber qué nutrientes ingerir y saber en qué momento del día hacerlo. En Nutriversum se preocupan por tu salud y ponen a tu disposición una gran variedad de suplementos alimenticios que te aportan los nutrientes necesarios dependiendo del momento y de tus objetivos.

La nutrición tras el ejercicio físico tiene como finalidad aumentar el tamaño del músculo, reponer las reservas de energía y reparar cualquier daño producido durante la actividad física. La constancia es muy importante para lograr los resultados deseados, por lo que se debe llevar una dieta saludable y equilibrada para lograr alcanzar nuestras metas. Esto se debe a que nuestro cuerpo necesita recuperar la energía y reconstruir las micro-roturas producidas durante un esfuerzo de gran intensidad. Para reconstruir estas micro-roturas se produce una síntesis proteica, la cual consiste en descomponer las proteínas viejas dañadas y construir las nuevas. Tras el entrenamiento se debe ingerir muchos alimentos ricos en proteínas y en carbohidratos para lograr una mayor energía.

Tras el entrenamiento encontramos un fenómeno llamado “la ventana de la oportunidad”. Es el momento donde los músculos están más preparados para aceptar nutrientes que pueden estimular el crecimiento muscular, la reparación muscular y la fuerza muscular. Es por lo que se debe prestar mucha atención a lo que se consume tras el entrenamiento y obtener los nutrientes necesarios y lograr mejores resultados. Durante este momento se debe consumir preferiblemente alimentos ricos en proteínas, para ayudar en la síntesis de proteínas y en la recuperación muscular, y alimentos ricos en carbohidratos para ayudar a rellenar los niveles de glucógeno muscular y cargar nuestro cuerpo de energía. Cada deportista es distinto y cada uno tiene unos objetivos diferentes, no obstante, una recomendación tras el entrenamiento es la de consumir 30 gramos de carbohidratos y 15 gramos de proteínas aproximadamente. Encontramos una gran cantidad de alimentos de origen vegetal y animal ricos en proteínas.

En Nutriversum encontrarás suplementos deportivos de gran calidad para aportar los nutrientes necesarios tanto durante como después del entrenamiento. Una gran variedad de la mejor nutrición para aportar grandes beneficios a nuestro organismo.

recibe nuestras novedades

Puede darse de baja en cualquier momento. Para ello, consulte nuestra información de contacto en el aviso legal.

He leido y acepto la política de privacidad
Envíos gratis en Enforma-te

Envíos gratis

a partir de 15 €

Devolución garantizada con Enforma-te

Devolución

garantizada

Regalo en todos los pedidos de Enforma-te

Regalo

en todos los pedidos

Plazo de entrega en 24 - 72 horas en Enforma-te

24 - 72 horas

plazo de entrega